Scitec Nutrition Kreatin Monohidrat

Kreatin je dušikova organska kislina. 95% jo je mogoče najti v naših skeletnih mišičnih celicah, saj lahko te shranijo večje količine kreatina, kot ga lahko telo absorbira z običajno prehrano.

Zaradi kreatin monohidrata lahko prejmejo mišice več dnevnega kreatina.

Navodila za uporabo:
Odvisno od treninga in najbolje, da se posvetujete s športnim zdravnikom. Delite telesno težo s 3, potem boste dobili količino kreatina v gramih, ki ga lahko v času polnjenja (prvi teden) maksimalno zaužijete v enem dnevu.
Npr: za 90 kg športnika, je to 30g = 6 obrokov na dan.
Po prvem tednu, je potrebno količino razpoloviti, sepravi 15g = 3 obroki dnevno.
Pred treningom na tešče z živili, ki so bogata z ogljikovimi hidrati. Vzemite 400 ml tekočine za vsako porcijo (5g). Med uporabo se vedno prepričajte, da boste vedno ostali dobro hidrirani. Ne več kot 10 gramov kreatina na enkrat, ampak enakomerno skozi ves dan.

Opomba za alergike: lahko vsebuje sledove mleka, sojinih in jajčnih beljakovin, ter arašidov, oreščkov in glutena.

Sestavine: kreatin monohidrat