Proteinski prašek znamke IronMaxx

Beljakovine imajo v telesu pomembno vlogo. Potrebne so na primer za tvorbo protiteles ter izgradnjo kosti, hrustanca, kože in las, poleg tega pa sodelujejo pri pomembnih transportnih procesih v krvi. Z vsakodnevno prehrano v telo vnašamo beljakovine iz različnih virov. Športniki imajo lahko zaradi povečane telesne aktivnosti večje potrebe po beljakovinah. Beljakovine prispevajo k povečanju in ohranjanju mišične mase, kar je še posebej pomembno za športnike in posameznike, ki se ukvarjajo z vadbo za moč. Pri povečanih potrebah po beljakovinah so lahko okusni beljakovinski napitki in ploščice praktično dopolnilo uravnoteženi prehrani. Beljakovinska prehranska dopolnila omogočajo enostaven in ciljno usmerjen vnos beljakovin, zlasti kadar jih s prehrano ne zaužijemo dovolj.

Med najpomembnejše mlečne beljakovine spadata kazein in sirotkine beljakovine. Sirotkine beljakovine, znane tudi kot Whey Protein, se hitro prebavijo in absorbirajo. V nasprotju s sirotkinimi beljakovinami se kazein prebavlja počasneje in je prav tako vir vseh esencialnih aminokislin. Zaradi počasnejše prebave je kazein primeren za uživanje pred daljšimi obdobji počitka, na primer pred spanjem, saj omogoča postopno sproščanje aminokislin. Poleg teh dveh glavnih vrst beljakovin so na voljo tudi goveje, sojine, riževe in jajčne beljakovine ter večkomponentne beljakovinske mešanice, ki združujejo različne vire beljakovin.