V boj proti prehladu

V mrzlih dneh prehladna obolenja niso redka. Ljudje trpijo za glavoboli, nahodom in vnetimi grli. Da se izognemo prehladu, je najboljša preventiva. Če pa nas je prehlad že položil v posteljo, je tukaj nekaj nasvetov.

Nihče ni srečen, ko zboli, zato je bolje preprečiti, kot zdraviti. Z naslednjimi enostavnimi nasveti lahko naredite veliko.

1. Uravnotežena prehrana z veliko sveže zelenjave in sadja je zelo pomembna. Tako boste telo oskrbeli z vitamini in minerali, ki jih potrebuje.

2. Ukvarjajte se s športom. Fizična aktivnost spodbuja krvni obtok in krepi imunski sistem. Z redno vadbo boste poskebeli za boljšo odpornost.

3. Pijte čaj. Za zimske dni so idealni: ingverjev, lipov in bezgov, saj spodbujajo naravno obrambo telesa.

4. Izmenično tuširanje s hladno in toplo vodo krepi odpornost. Pomembno je, da vedno zaključite s hladno vodo.

5. Ker prehlade običajno povzročajo virusi, se izogibajte gneči. Zaradi mraza, ne boste dobili virusov. 

6. Poskrbite za vaš imunski sistem z dovolj spanca in izogibanja stresu. Telo vam bo hvaležno.

7. Z uživanjem vitamina C in cinka, lahko pomagate obrambnemu mehanizmu vašega telesa.