Maraton in triatlon - pripravljeni na zmago

Za uspešno izpeljan maraton ali triatlon ne potrebujete le visoke stopnje samodiscipline, ampak tudi dobro delujoč načrt treninga. Razumna in pravilna prehrana ima odločilno vlogo že dolgo pred startom in je pomembna točka proti ciljni črti tik pred začetnim signalom. Izotonične pijače, ogljikohidratni geli in ploščice so obvezni za uspeh športnika. Zgradba mišic, povečana vzdržljivost in okrepljena srčna mišica so najpomembnejši in pri tem pomembno vlogo igrajo ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Telo zaradi obsežnega treninga dobesedno kliče po teh snoveh. Poleg tega se morate vedno zavedati tveganj, ki jih lahko prinese tako velik atletski nastop. Pomembno je, da ne podcenjujete sončnih UV žarkov. Ustrezno zaščito pred soncem je treba uporabiti vnaprej med treningom, pa tudi med tekmovanjem. Če seveda dobite priložnost, pogosto se namreč po dolgem in napornem pripravljaljem obdobju pojavi še prehlad, ki vam želi preprečiti začetek. Vse o maratonu in triatlonu najdete tukaj.