Slabo spite? Tukaj je nekaj nasvetov za dober spanec
Vse več ljudi ima težave s spanjem. Pogosto lahko tovrstne težave obvladujte že z nekaj preprostimi nasveti.
Zdravje
Fit v pisarni?
Pred vami je nekaj nasvetov, kako ostati fit tudi, če delate v pisarni.
Telomeri - skrivnost dolgega življenja?
V zadnjem času se veliko govori o telomerih. So res skrivnost dolgega življenja?
Zdravo staranje
Ljudje so vse starejši, zato je tema ''zdravje v starosti'' vse bolj pomembna. Kako tudi v starosti ostanemo zdravi, vitalni in učinkoviti?
Okrepite imunski sistem s pravilno prehrano
Nekateri ljudje so neprestano bolni. Prehlad sledi en za drugim. Razlog je v šibkem imunskem sistemu.
Večfazni spanec - kaj se skriva za tem?
Predstavljajte si, da vsak dan spite le dve uri, počutite pa se sveže in aktivno, kot bi spali osem ur. Si predstavljate, kaj vse lahko počnete v tem času?
Pandemija neaktivnosti
Škodljivosti sedenja, se pogosto primerja s škodljivostjo kajenja! Toda ali je to res? Je fizična neaktivnost res lahko tako škodljiva?
Popolna hrana za možgane
Trpite za pogostim nihanjem razpoloženja in duševnimi napori? Imate težave s koncentracijo in se hitro utrudite? Potem bi morali spremeniti svojo prehrano. Pravilno prehrana omogoča lažje razmišljanje!
Sodobni roparji spanca
Vse več ljudi trpi zaradi motenj spanja. K temu veliko prispeva današnji način življenja. Tukaj boste izvedeli vse o sodobnih roparjih spanca.
Preprečite bolečine v hrbtenici
Danes vse več ljudi dolge ure presedi na delovnem mestu. To povzroča težave z mišično skeletnim sistemom in rezultat so bolečine v hrbtenici. Pripravili smo vam nekaj nasvetov, kako se jim izogniti.
Koliko telesne vadbe je zdravo?
Telesna vadba pomaga ohranjati zdravo telo in duha. To je nesporno, vendar pa po drugi strani tudi preveč vadbe lahko škoduje našemu zdravju. Kje potegniti črto?
Epidemija 21. stoletja
Sladkorna bolezen tipa 2 je v stalnem porastu. Samo v EU zaradi te bolezni trpi skoraj 10 odstotkov prebivalstva. Vzroki običajno izvirajo iz osebnega življenjskega sloga.